Postagens
De um mês pra cá, a minha fisioterapeuta fez umas mexidas comigo (de vez em quando, ela fez isso) e fiquei com dor no ciático; nas pernas; na bunda... Na primeira semana, ela me indicou uns exercícios de alongamento e não adiantou. Pra vocês terem uma ideia, eu estava precisando da ajuda da Pati para calçar tênis e meias. Na segunda semana, mudamos os exercícios e já melhorei bastante.
O que me preocupa é que a idade está chegando e as limitações físicas aumentam. Tenho 50 anos e, como vocês sabem, uma deficiência física. Moro com uma cadeirante (vocês também sabem disso) e acabo ajudando muito ela. Sentir dor nunca é bom.
Torço para que as coisas voltem ao normal, sem dor. E que, obviamente, eu erre o diagnóstico e que as minhas limitações venham de forma moderada para que o envelhecimento não seja uma fase pesada.
English:
My Friends, from last year to now, I have been living with some type of pain. In 2023, I took a fall, fractured some ribs and spent a month in pain to even breathe.
For a month now, my physiotherapist did some things to me (from time to time, she did this) and I had sciatic pain; in the legs; on the butt... In the first week, she recommended some stretching exercises and they didn't help. To give you an idea, I needed Pati's help to put on sneakers and socks. In the second week, we changed the exercises and I improved a lot.
What worries me is that age is approaching and physical limitations are increasing. I am 50 years old and, as you know, have a physical disability. I live with a wheelchair user (you know this too) and I end up helping her a lot. Feeling pain is never good.
I hope things go back to normal, without pain. And that, obviously, I got the diagnosis wrong and that my limitations come in a moderate way so that aging is not a difficult phase.
German:
Meine Freunde, seit letztem Jahr habe ich mit irgendeiner Art von Schmerzen gelebt. Im Jahr 2023 stürzte ich, brach mir einige Rippen und litt einen Monat lang unter Schmerzen beim Atmen.
Seit einem Monat hat meine Physiotherapeutin einige Dinge mit mir gemacht (von Zeit zu Zeit tat sie dies) und ich hatte Ischiasschmerzen; in den Beinen; am Hintern... In der ersten Woche empfahl sie einige Dehnübungen, die jedoch nicht halfen. Um Ihnen eine Vorstellung zu geben: Ich brauchte Patis Hilfe beim Anziehen von Turnschuhen und Socken. In der zweiten Woche haben wir die Übungen geändert und ich habe mich sehr verbessert.
Was mich beunruhigt, ist, dass das Alter naht und die körperlichen Einschränkungen zunehmen. Ich bin 50 Jahre alt und, wie Sie wissen, körperlich behindert. Ich lebe mit einer Rollstuhlfahrerin zusammen (das wissen Sie auch) und helfe ihr am Ende sehr. Schmerzen zu empfinden ist nie gut.
Ich hoffe, dass alles wieder normal wird, ohne Schmerzen. Und dass ich die Diagnose offensichtlich falsch gestellt habe und dass meine Einschränkungen moderat sind, so dass das Altern keine schwierige Phase ist.
Ukrainian:
Мої друзі, з минулого року до сьогодні я живу з певним болем. У 2023 році я впав, зламав кілька ребер і провів місяць від болю, щоб навіть дихати.
Вже місяць мій фізіотерапевт щось робив зі мною (час від часу вона це робила), і у мене був сідничний біль; в ногах; на попі... У перший тиждень вона рекомендувала вправи на розтяжку, але вони не допомогли. Щоб дати вам уявлення, мені потрібна була допомога Паті, щоб надіти кросівки та шкарпетки. На другому тижні ми змінили вправи, і я значно покращився.
Мене хвилює те, що вік наближається, а фізичні обмеження зростають. Мені 50 років і, як відомо, я маю фізичну ваду. Я живу з інвалідом-візочником (ви це теж знаєте), і я їй дуже допомагаю. Відчувати біль ніколи не добре.
Я сподіваюся, що все повернеться в норму, без болю. І що, очевидно, я помилився з діагнозом і що мої обмеження є помірними, тому старіння не є важкою фазою.
Russian:
Друзья мои, с прошлого года по сей день я живу с какой-то болью. В 2023 году я упал, сломал несколько ребер и целый месяц страдал от боли, даже не мог дышать.
Уже месяц мой физиотерапевт что-то мне делала (время от времени она это делала), и у меня появились боли в седалищном нерве; в ногах; на попе... В первую неделю она рекомендовала упражнения на растяжку, но они не помогли. Чтобы дать вам представление: мне нужна была помощь Пати, чтобы надеть кроссовки и носки. На второй неделе мы изменили упражнения, и я значительно улучшился.
Меня беспокоит то, что приближается возраст и возрастают физические ограничения. Мне 50 лет и, как вы знаете, у меня инвалидность. Я живу с инвалидом-колясочником (вы это тоже знаете), и в итоге я ей очень помогаю. Чувствовать боль никогда не бывает хорошо.
Надеюсь, все вернется на круги своя, без боли. И что, очевидно, я неправильно поставил диагноз и что мои ограничения носят умеренный характер, так что старение не является трудной фазой.
Spanish:
Amigos míos, desde el año pasado hasta ahora he estado viviendo con algún tipo de dolor. En 2023, me caí, me fracturé algunas costillas y pasé un mes con dolores incluso para respirar.
Desde hace un mes mi fisioterapeuta me hacía algunas cosas (de vez en cuando hacía esto) y tenía dolor de ciática; en las piernas; en el trasero... En la primera semana me recomendó algunos ejercicios de estiramiento y no ayudaron. Para que os hagáis una idea, necesité la ayuda de Pati para ponerme las zapatillas y los calcetines. En la segunda semana cambiamos los ejercicios y mejoré mucho.
Lo que me preocupa es que la edad se acerca y las limitaciones físicas aumentan. Tengo 50 años y, como sabes, tengo una discapacidad física. Vivo con una persona en silla de ruedas (tú también lo sabes) y termino ayudándola mucho. Sentir dolor nunca es bueno.
Espero que todo vuelva a la normalidad, sin dolor. Y que, evidentemente, me equivoqué en el diagnóstico y que mis limitaciones vengan de forma moderada para que envejecer no sea una fase difícil.
Italian:
Amici miei, dall'anno scorso ad oggi, ho convissuto con un qualche tipo di dolore. Nel 2023 sono caduto, mi sono fratturato alcune costole e ho trascorso un mese senza riuscire nemmeno a respirare.
Da un mese la mia fisioterapista mi ha fatto alcune cose (di tanto in tanto faceva così) e avevo dolori alla sciatica; nelle gambe; sul sedere... Nella prima settimana mi ha consigliato alcuni esercizi di stretching e non sono serviti. Per darti un'idea, avevo bisogno dell'aiuto di Pati per indossare scarpe da ginnastica e calzini. Nella seconda settimana abbiamo cambiato gli esercizi e sono migliorato molto.
Ciò che mi preoccupa è che l’età si avvicina e le limitazioni fisiche aumentano. Ho 50 anni e, come sai, ho una disabilità fisica. Vivo con una persona su sedia a rotelle (lo sai anche tu) e finisco per aiutarla molto. Provare dolore non è mai una cosa buona.
Spero che le cose tornino alla normalità, senza dolore. E che, ovviamente, ho sbagliato la diagnosi e che i miei limiti arrivano in modo moderato affinché l’invecchiamento non sia una fase difficile.
French:
Mes amis, depuis l’année dernière jusqu’à maintenant, je vis avec une certaine forme de douleur. En 2023, j’ai fait une chute, je me suis fracturé des côtes et j’ai passé un mois à souffrir, même pour respirer.
Depuis un mois, ma kiné m'a fait des choses (de temps en temps, elle faisait ça) et j'avais des douleurs sciatiques ; dans les jambes ; sur les fesses... La première semaine, elle m'a recommandé des exercices d'étirement et ils n'ont pas aidé. Pour vous donner une idée, j'avais besoin de l'aide de Pati pour enfiler des baskets et des chaussettes. La deuxième semaine, nous avons changé les exercices et je me suis beaucoup amélioré.
Ce qui m'inquiète, c'est que l'âge approche et que les limitations physiques augmentent. J'ai 50 ans et, comme vous le savez, je souffre d'un handicap physique. Je vis avec une personne en fauteuil roulant (vous le savez aussi) et je finis par l'aider beaucoup. Ressentir de la douleur n’est jamais bon.
J'espère que les choses redeviendront normales, sans douleur. Et que, évidemment, je me suis trompé de diagnostic et que mes limitations arrivent de manière modérée pour que le vieillissement ne soit pas une phase difficile.
Chinese:
我的朋友们，从去年到现在，我一直生活在某种痛苦之中。 2023年，我摔了一跤，肋骨骨折，一个月的时间都在痛苦中甚至无法呼吸。
一个月来，我的物理治疗师对我做了一些事情（她时不时地这样做），我有坐骨痛； 在腿上； 屁股上……第一周，她推荐了一些伸展运动，但没有帮助。 为了给你一个想法，我需要帕蒂的帮助来穿上运动鞋和袜子。 第二周，我们改变了练习方式，我进步了很多。
让我担心的是，年龄越来越近，身体的局限性也越来越大。 我今年 50 岁，正如你所知，我有身体残疾。 我和一位轮椅使用者住在一起（你也知道这一点），我最终为她提供了很多帮助。 感到痛苦从来都不是好事。
我希望一切都恢复正常，没有痛苦。 很明显，我的诊断是错误的，我的局限性是适度的，因此衰老并不是一个困难的阶段。
Nenhum comentário:
Postar um comentário